はじめまして。40歳後半の男性です。
50歳間近にもなれば「自分も若くない…」と体力の衰えを感じることが増えてきます。
しかし、悩んでばかりはいられません。
人生100年と言われるこれからの時代。まだまだ健康でいたいですよね。
今回は「普段、健康のために気をつけている飲み物」について紹介したいと思います。
（１）〇〇が入っていない飲み物を飲む
〇〇とは「糖質」です。
私は糖質が入っていない飲み物「お茶・ブラックコーヒー・炭酸水」を飲むようにしています。
知っている方もいるかもしれませんが、
糖質を摂取すると血糖値が急激に上昇して気分を高揚させ（シュガーハイ）、
その後にジェットコースターのような血糖値の低下による気分の落ち込みを引き起こします。
飲み物って、毎日必ず口に入れるものですよね。
外出したら、コンビニに寄って「ペットボトル」を買ったり、職場で休憩時間に飲んだり。
なので、少なめに考えても1000ml~1500mlくらいは飲んでいます。
だから、私は意識して気をつけるようにしています。
もちろん、糖分は身体にとって大切な栄養分です。
でも、取り過ぎないように、気持ちが安定した健康的な生活を送れるように毎日心がけています。
（２）健康だけなく美肌効果にも抜群「△△」を飲む
私は「ローズヒップティー」を毎日飲んでいます。
ご存知の方も多いかと思いますが、
ローズヒップには「疲労回復・風邪予防、骨を丈夫にする、お通じを良くする」などの
健康効果が盛り沢山です。これだけでも、十分な健康効果です。
しかし、私がここであえてお伝えしたいのは「美肌効果」です。
私の飲み方は、小スプーン2杯のローズヒップの粉末を200ccお湯に入れて飲んでいます。
出がらしの粉末は野菜スープに混ぜて摂っています。
飲み始めて一月くらい経った時、
妻から「最近、肌がすごくキレイになった。張りもでてきた!」と言われました。
正直私もびっくりです。
「50歳間近のおじさんが美肌って…」と思われるかもしれません。
たしかに、私がどこかの無人島でサバイバルをしているのであれば、全く関係ありませんね。
しかし、現実はいろいろな人たちと関わり合い暮らしています。
そんな時、外見…特に「肌の状態が良い」と「健康的な印象」を持たれますよね。
特に私の職場は、女性の割合が多いので「xxさんの肌ってキレイですよね。どうしてですか?」とか
話のネタになり、職場での人間関係（コミュニケーション）も良くなりました。
いかがでしたか。
私の体験談が皆様の健康に少しでもお役に立てれば幸いです。